Czas dać sobie KOPa.
Do działania, pewności siebie i życia po swojemu.
Taka właśnie jest Kobieta Odporna Psychicznie – to nie ta, która wszystko wytrzymuje.
To ta, która wie czego chce, rozumie siebie i działa skutecznie – bez kosztu dla siebie.
KOP to 8-tygodniowy program mentoringowo-rozwojowy online dla kobiet, od których dużo zależy – w pracy, w domu i w relacjach.
Krok po kroku nauczysz się chronić swoją energię, lepiej reagować w stresie, stawiać granice i działać zgodnie z własnymi priorytetami – z troską o siebie.
W pakietach DEEP i PREMIUM otrzymasz również indywidualne badanie MTQ Plus oraz profesjonalne omówienie Twojego profilu odporności psychicznej.
rzetelna wiedza
Opieramy się na certyfikowanym modelu 4C i narzędziu MTQ Plus® — tym samym, którego używają największe organizacje na świecie.
relacje, które wspierają
Spotkania live, społeczność kobiet i mastermindy w grupie — bo zmiana dzieje się łatwiej, kiedy nie idziesz przez nią sama.
nawyki mocy, które działają
Jeden nawyk mocy tygodniowo — konkretny, prosty i możliwy do wdrożenia w Twoim realnym życiu. Bez przeciążenia, bez presji.
✨ START 28 WRZEŚNIA ✨
Dzień(s)
:
Godzina(y)
:
Minut(y)
:
Sekund(y)
Znasz to uczucie, kiedy…
Z zewnątrz słyszysz:
„Jak Ty to wszystko robisz?”
Słyszysz to regularnie.
I za każdym razem trochę nie wiesz, co odpowiedzieć – bo z zewnątrz naprawdę wygląda, że ogarniasz. W środku wiesz, że to nie cała prawda.
- Kończysz dzień zmęczona i nie pamiętasz kiedy ostatnio nie byłaś
- Masz poczucie, że nie realizujesz w pełni swojego potencjału
- Stres i presja zaczynają kosztować Cię zdrowie i zabierają radość życia
- Odpoczynek często smakuje jak strata czasu
- Mówisz „nie” i od razu czujesz się z tym źle
- Łatwiej Ci dostrzegać sukcesy innych niż swoje
- Bardziej reagujesz na okoliczności niż tworzysz swoją rzeczywistość
I to wszystko – mimo że obiektywnie masz powody, żeby być z siebie dumna.
Odporność psychiczna to nie „dawanie rady”
To nie jest zaciskanie zębów ani bycie twardą na wszystko.
To umiejętność bycia sobą i skutecznego działania – nawet gdy robi się trudno.
Kiedy rozumiesz swój stres i emocje zamiast z nimi walczyć.
Kiedy widzisz, co się z Tobą dzieje zamiast się za to oceniać.
Kiedy odzyskujesz wpływ na swoje decyzje.
Kiedy potrafisz zatroszczyć się o siebie i docenić.
Dopiero wtedy możesz przestać działać na autopilocie i zacząć wybierać to, co naprawdę jest Twoje.
To jest punkt wyjścia programu KOP.
Dlatego stworzyłam autorski model
KOP –Kobieta Odporna Psychicznie
Opinie uczestniczek pierwszej edycji
Co zmienia program KOP?
wiesz, jak odzyskiwać i chronić swoją energię
masz jasność, czego chcesz i dokąd idziesz
rozumiesz, co się z Tobą dzieje i potrafisz tym zarządzać
podejmujesz działania, które naprawdę coś zmieniają
umiesz powiedzieć „nie” bez poczucia winy
zaczynasz uwzględniać siebie w swoim życiu
zaczynasz być dla siebie wsparciem
Zaczynasz czuć:
spokój zamiast ciągłego napięcia
lekkość zamiast przeciążenia
pewność i siłę zamiast ciągłego „czy ja robię dobrze?”
Dzięki KOP zyskujesz to, co najważniejsze: poczucie, że masz wpływ na swoje życie.
KOP to jedyny program w Polsce, który łączy to wszystko razem:
✓ Certyfikowany model 4C i narzędzie MTQ Plus® – ta sama metodologia, której używają globalne organizacje do diagnozy liderów
✓ Łączy wiedzę z natychmiastowym wdrożeniem – każde spotkanie to konkretne techniki i nawyki mocy do zastosowania od następnego dnia
✓ Prowadzi Cię przez logiczną sekwencję – od rozumienia siebie, przez kontrolę emocji i sprawczość, do pewności siebie i odwagi do działania
✓ Buduje społeczność kobiet, które rozumieją Twój świat – bo same w nim żyją
✓ Tworzy go kobieta, o podobnych doświadczeniach co Ty – i wie co działa
To nie jest szybka motywacja, która znika po kilku dniach.
To jest zmiana sposobu, w jaki funkcjonujesz na co dzień – w pracy, w domu i w relacji ze sobą.
👉 krok po kroku
👉 bez rewolucji
👉 ale z realnym efektem
Poznaj Program KOP
FUNDAMENT
Spotkanie 1: Odporność psychiczna & nawyki
Zanim cokolwiek zmienisz — najpierw zobaczysz, gdzie jesteś.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Poznasz model 4C odporności psychicznej
- Wykonasz swój audyt startowy 4C – określisz mocne strony i obszary do wzmocnienia
- Poznasz korzyści z budowania nawyków i ich przewagę nad motywacją
- Nauczysz się konkretnych technik tworzenia nawyków
- Stworzysz swój pierwszy nawyk mocy
- Zrobisz audyt swoich nawyków i zaczniesz nimi świadomie zarządzać
BLOK 1 – SPRAWCZOŚĆ
Spotkanie 2: Skąd ucieka Twoja energia i jak ją odzyskać?
Nie da się budować odporności z pustego zbiornika.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Poznasz różnicę między zarządzaniem czasem vs energią
- Stworzysz swoją Mapę Energii – zobaczysz co Cię drenuje, a co ładuje
- Wybierzesz jeden fundament do odbudowania w danym tygodniu – na podstawie piramidy Maslow’a
- Otrzymasz narzędzia do planowania priorytetów, które dają poczucie kontroli bez przeciążenia
- Zaczniesz pracować z Codziennikiem Mocy i budować swoją sprawczość – każdego dnia
Spotkanie 3: Wiem czego chcę i jak do tego dojść
Masz energię. Teraz czas ją skierować tam, gdzie naprawdę chcesz.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Spojrzysz na swoje życie z lotu ptaka dzięki ćwiczeniu „Koło Życia”
- Poznasz sens tworzenia celów i ich przewagę nad marzeniami
- Zapiszesz swój najważniejszy cel według metody SMARTER
- Poznasz mechanizm RAS i nauczysz się wykorzystywać możliwości swojego mózgu – aby działał na Twoją korzyść
- Odkryjesz potęgę afirmacji i nauczysz się, jak ich poprawnie używać
- Zbudujesz 90-dniowy plan działania dla swojego celu SMARTER
BLOK 2 – EMOCJE I STRES
Spotkanie 4: Nie walczę z emocjami – współpracuję z nimi
Co, gdy emocje biorą górę i wszystko się sypie? Tu rozumiesz mechanizm.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Dowiesz się jak działają emocje i nauczysz się je nazywać
- Poznasz czym jest emocjonalny blackout i jak wyjść z tego stanu
- Poznasz technikę do zatrzymywania automatycznej reakcji
- Poznasz proste sposoby na pracę z ciałem – aby uwolnić nagromadzone emocje
Spotkanie 5: Zarządzanie stresem i regulacja układu nerwowego
Masz konkretne techniki i sposoby na powrót do równowagi.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Czym jest stres i jakie są konsekwencje przewlekłego stresu
- Poznasz proste techniki opanowania reakcji stresowej
- Nauczysz się podstaw teorii poliwagalnej
- Poznasz techniki regulacji układu nerwowego (praca z nerwem błędnym – praca z ciałem)
- Stworzysz swoją Listę Przebłysków
BLOK 3 – PEWNOŚĆ SIEBIE
Spotkanie 6: Staję po swojej stronie
Zmierzysz się z głosem, który sabotuje Cię od środka.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Zrozumiesz czym jest pewność siebie
- Zobaczysz mechanizmy podcinania sobie skrzydeł i autosabotażu (syndrom oszusta, wewnętrzny krytyk, ograniczające przekonania)
- Poznasz metody na przeprogramowanie
- Stworzysz swoją Listę Sukcesów – osobisty dowód kompetencji
- Poznasz techniki do praktyki samowsparcia, które działają neurobiologicznie – do wykorzystania od zaraz
BLOK 4 – WYZWANIA
Spotkanie 7: Działam mimo trudności i nie jestem sama
Potrafisz działać – nawet wtedy, gdy się boisz i czujesz opór.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Zrozumiesz, że opór przed działaniem to Twój drogowskaz
- Poznasz strategie na pokonanie prokrastynacji
- Bój się i rób – dostaniesz proste techniki na ruszenie z miejsca – nawet gdy się boisz
- Skonfrontujesz się z rzeczami, które odkładasz i ruszysz do przodu z jedną z nich
- Zrozumiesz wpływ otoczenia i dokonasz jego audytu
- Dostaniesz inspiracje na stworzenie swojej wioski wsparcia
Spotkanie 8: Widzę jak daleko zaszłam i wiem dokąd idę
To nie jest koniec. To celebracja tego co za Tobą i początek nowej drogi – jako Kobieta Odporna Psychicznie.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Ponownie zrobisz audyt Twojego profilu 4C – zobaczysz swoją zmianę
- Zamkniesz proces zobowiązaniem i decyzją, które narzędzia są Twoje na dalszą drogę
- Zrobimy wizualizację Ciebie za 90 dni
- Napiszesz do siebie List z Przyszłości
- Będziesz świętować swoją zmianę w gronie kobiet takich jak Ty – które szły razem z Tobą
KOP jest dla Ciebie, jeśli…
✓ Jesteś aktywna zawodowo — na odpowiedzialnym stanowisku, we własnym biznesie lub jako specjalistka
✓ Chcesz prostych technik, które działają w realu — nie kolejnego kursu do oglądania wieczorami
✓ Chcesz spokoju wewnętrznego i poczucia sprawczości — jednocześnie
✓ Czujesz syndrom oszusta mimo realnych kompetencji i sukcesów
✓ Trudno Ci powiedzieć 'nie’ — bierzesz więcej niż powinnaś, bo 'kto jak nie Ty’
✓ Jesteś gotowa na realną zmianę, nie tylko kolejną dawkę motywacji
✓ Z zewnątrz wszystko się zgadza — a w środku czujesz, że działasz na rezerwie
✓ Chcesz wreszcie postawić siebie na pierwszym miejscu — bez wyrzutów sumienia
✓ Potrzebujesz kogoś, kto Cię poprowadzi za rękę — i rozumie Twój świat
✓ Masz wysokie oczekiwania wobec siebie i trudno Ci je obniżyć, nawet gdy jesteś wyczerpana
✓ Masz rodzinę, dzieci, relacje — i chcesz mieć energię dla nich wszystkich
✓ Zaczynasz zauważać, że wielozadaniowość Cię wykańcza — a nie motywuje
KOP nie jest dla Ciebie, jeśli…
→ Szukasz szybkiej motywacji na tydzień — tu pracujemy na trwałą zmianę
→ Nie jesteś gotowa wdrażać małych nawyków w codziennym życiu
→ Oczekujesz gotowych odpowiedzi — tu zadajesz pytania i odkrywasz swoje
→ Chcesz terapii — KOP to program rozwojowy, nie terapia
Wybierz pakiet, który najbardziej Ci odpowiada
BASIC
– zaczynam od siebie –
997 zł
490zł
cena Early Bird – do 31.08
CO DOSTAJESZ:
✓ 8 spotkań live online — poniedziałki godz. 19:30 · ok. 90 min · nagrywane
✓ 8 workbooków — wiedza w pigułce + ćwiczenia + refleksja
✓ 8 nawyków mocy — jeden konkretny nawyk do wdrożenia co tydzień
✓ Dostęp do nagrań — wszystkie spotkania dostępne po każdym live
✓ Społeczność na FB i WhatsApp — wsparcie grupy + posty między spotkaniami
✓ Self-audit 4C — na starcie i na zakończenie — widzisz swoją zmianę
BRAK LIMITU MIEJSC
🔥 NAJPOPULARNIEJSZY 🔥
DEEP
– chcę wiedzieć gdzie jestem –
1 997 zł
1 390 zł
cena Early Bird – do 31.08
CO DOSTAJESZ:
✓ wszystko to, co zawiera pakiet BASIC
+ DIAGNOZA MTQ PLUS®
✓ Badanie MTQ Plus® + 3 raporty indywidualne — certyfikowane narzędzie psychometryczne — wiesz dokładnie, gdzie jesteś
✓ Sesja feedbackowa 1:1 — 90 min — omówienie wyników MTQ Plus® i określenie 2–3 kierunków dalszej pracy
✓ 8 Grupowych sesji Mastermind — 60 min — co tydzień czas na pytania, pogłębienie, wsparcie
TYLKO 17 MIEJSC!
PREMIUM
– chcę prowadzenia i pełnej transformacji-
4 097 zł
3 190 zł
cena Early Bird – do 31.08
CO DOSTAJESZ:
✓ wszystko to, co zawiera pakiet DEEP
+ INDYWIDUALNE PROWADZENIE
✓ 6 sesji coachingowo-mentoringowych 1:1 — 60 min — jestem z Tobą na każdym etapie
✓ Spersonalizowany plan rozwoju po diagnozie i sesji MTQ Plus® — nie tylko omówienie wyników, ale konkretny, pisemny plan pracy do wykorzystania na sesjach 1:1
✓ Priorytetowy kontakt między sesjami — piszesz, kiedy czegoś potrzebujesz, odpowiadam w ciągu 48h
✓ 2x Check-in 1:1 — 30 min — miesiąc i 3 miesiące po — sprawdzamy razem, jak idzie wdrożenie Twojego 90-dniowego planu
TYLKO 6 MIEJSC!
DLACZEGO WARTO DOŁĄCZYĆ TERAZ?
→ Miejsca w pakietach Deep i Premium są limitowane — gdy się zapełnią, lista się zamyka
→ Program startuje 28 września o godz 19:30 — po tej dacie nie ma możliwości dołączenia
🔥 NIE MUSISZ BYĆ GOTOWA NA 100%. WYSTARCZY, ŻE CZUJESZ, ŻE POTRZEBUJESZ TEJ ZMIANY.
TO WYSTARCZY, ŻEBY ZROBIĆ PIERWSZY KROK. 🔥
✨ START 28 WRZEŚNIA 2026 ✨
Dzień(s)
:
Godzina(y)
:
Minut(y)
:
Sekund(y)
Jeśli nie jesteś pewna, który pakiet wybrać — napisz do mnie.
Pomogę Ci wybrać ten, który ma sens dla Ciebie teraz.
Przez lata byłam kobietą, którą podziwiasz z zewnątrz
I KTÓRA W ŚRODKU DZIAŁA NA REZERWIE…
Przez ponad 20 lat budowałam karierę w globalnych korporacjach: IBM, Hewlett-Packard, Becton Dickinson, Fresenius Medical Care. Przez 15 lat jako liderka zarządzałam zespołami (w tym ostatni liczył sobie 100 osób), przeprowadzałam ludzi przez transformacje i dowoziłam wyniki.
OPRÓCZ SIEBIE.
Wysoka empatia (nr 1 w Gallupie), syndrom oszusta mimo realnych sukcesów, brak granic i ciągłe poczucie, że muszę robić więcej – to był mój codzienny krajobraz. W 2024 roku mój wynik MTQ Plus wyniósł 4 na 10.
Dwa lata świadomej pracy nad własną odpornością psychiczną zmieniły ten wynik na 7 na 10. I zmieniły moje życie.
W styczniu 2026 roku zrobiłam coś, co planowałam od ponad 2 lat: odeszłam z korporacji i poszłam za pasją. Dziś buduję swój biznes – z certyfikatem MTQ Plus® i misją o pomaganiu kobietom, które są dokładnie tam, gdzie byłam ja.
MOJE CERTYFIKATY I WYKSZTAŁCENIE:
✓ MTQ Plus® Licensed Consultant — certyfikowana konsultantka odporności psychicznej (AQR International)
✓ Coaching w biznesie — studia podyplomowe WSB Merito University
✓ Komunikacja i Public Image — studia podyplomowe Uniwersytet Wrocławski
✓ PMP Certification — Project Management Professional
✓ Magister Ekonomii, specjalizacja: Zarządzanie Zasobami Ludzkimi — Uniwersytet Wrocławski
Rozumiem Twój świat bo przez 23 lata był on moim światem
✨ Wiem, jak to jest słyszeć „jak Ty to wszystko robisz?” i nie mieć pojęcia, jak długo jeszcze dasz radę.
✨ Wiem, jak to jest być filarem dla innych i nie mieć komu powiedzieć, że sama potrzebujesz wsparcia.
✨ I wiem, że droga z punktu A do punktu B jest możliwa – nawet gdy na starcie wydaje się niewyobrażalna.
Możliwe, że masz teraz w głowie kilka pytań… To naturalne!
01. "Nie mam czasu na kolejny program…"
Ten program nie jest kolejną rzeczą, którą masz zmieścić w swoim życiu.
To jest sposób, żeby przestać żyć na rezerwie — i odzyskać przestrzeń w tym, co już robisz.
– Nie dostajesz listy zadań do odhaczenia.
– Dostajesz mikronawyki, które wplatasz w swój dzień — przy kawie, przed snem, w drodze do pracy.
– Jedno spotkanie live w tygodniu — 90 minut. Reszta dzieje się w tle.
02. "Czy to działa, jeśli mam dużo stresu i chaosu w życiu?"
KOP jest zaprojektowany dla kobiet, które funkcjonują w stresie, pod presją i w przeciążeniu — nie dla tych, które mają już wszystko poukładane.
– Nie uczysz się idealnego życia.
– Uczysz się działać w tym, które masz — i nie niszczyć się przy tym.
Stres i chaos nie są przeszkodą. Są punktem wyjścia.
03. "Czy dam radę to wdrożyć?"
Chodzi o to, żeby robić małe rzeczy — konsekwentnie.
Program jest zaprojektowany tak, żeby:
– nie przeciążać — jeden nawyk tygodniowo, a co ponadto – Ty decydujesz
– nie wymagać perfekcji — liczy się kierunek i progres, nie bezbłędność
– działać w realnym życiu — z rodziną, pracą, codziennym chaosem
I masz wsparcie na każdym etapie. Nie jesteś z tym sama — masz grupę kobiet, które przechodzą przez to razem z Tobą.
04. "Czy to nie jest kolejny kurs, który odłożę?"
KOP to nie kurs do oglądania. To proces prowadzony w czasie rzeczywistym.
– Jesteś prowadzona krok po kroku — co tydzień nowy blok, nowe narzędzia.
– Pracujesz na swoich realnych sytuacjach, nie na przykładach z podręcznika.
– Wdrażasz zmiany na bieżąco — każde spotkanie kończy się jednym nawykiem, który zaczynasz praktykować następnego dnia.
Zmiana dzieje się w działaniu, nie w wiedzy.
05. "Skąd wiem, że to nie jest kolejna teoria bez efektów?"
Dwa powody.
Po pierwsze — ja sama przeżyłam to, czego Cię uczę.
Przez 23 lata byłam liderką w globalnych korporacjach. Mój wynik MTQ Plus w 2024 roku wynosił 4 na 10. Dwa lata świadomej pracy i mam znaczącą poprawę: wynik 7 na 10. I realną poprawę mojego życia w wielu obszarach. Wiem co działa, bo sprawdziłam to na sobie i opieram się na rzetelnej wiedzy. I wiem, że można dojść tam szybciej, jeśli nie idzie się samej — tak jak ja.
Po drugie — program jest oparty na certyfikowanym narzędziu MTQ Plus® i modelu 4C, który stosują organizacje na całym świecie do diagnozy i rozwijania odporności psychicznej.
To nie jest motywacja na tydzień. To jest zmiana sposobu myślenia i funkcjonowania. Wystarczy, że dasz się poprowadzić, otworzysz na nowe i zaczniesz działać.
Dołącz do KOP i wróć do siebie — po swojemu
Jeśli nie jesteś pewna, który pakiet wybrać — napisz do mnie.
Pomogę Ci wybrać ten, który ma sens dla Ciebie teraz.