Czas dać sobie KOPa!
Do działania, pewności siebie i życia po swojemu.
Taka właśnie jest Kobieta Odporna Psychicznie – to nie ta, która wszystko wytrzymuje.
To ta, która wie czego chce, rozumie siebie pod presją i działa — bez kosztu dla siebie.
KOP to 8-tygodniowy program, który prowadzi Cię przez realną zmianę — krok po kroku, bez rewolucji, z konkretnym efektem.
rzetelna wiedza
Opieramy się na certyfikowanym modelu 4C i narzędziu MTQ Plus® — tym samym, którego używają największe organizacje na świecie.
relacje, które wspierają
Spotkania live, społeczność kobiet i mastermindy w grupie — bo zmiana dzieje się łatwiej, kiedy nie idziesz przez nią sama.
nawyki mocy, które działają
Jeden nawyk mocy tygodniowo — konkretny, prosty i możliwy do wdrożenia w Twoim realnym życiu. Bez przeciążenia, bez presji.
✨ START 25 MAJA 2026R. ✨
Dzień(s)
:
Godzina(y)
:
Minut(y)
:
Sekund(y)
Znasz to uczucie, kiedy…
Z zewnątrz słyszysz:
„Jak Ty to wszystko robisz?”
Słyszysz to regularnie.
I za każdym razem trochę nie wiesz, co odpowiedzieć — bo z zewnątrz naprawdę wygląda, że ogarniasz. W środku wiesz, że to nie cała prawda.
- Kończysz dzień zmęczona i nie pamiętasz kiedy ostatnio nie byłaś
- Masz poczucie, że nie realizujesz w pełni swojego potencjału
- Stres i presja zaczynają kosztować Cię zdrowie i zabierają radość życia
- Odpoczynek często smakuje jak strata czasu
- Mówisz „nie” i od razu czujesz się z tym źle
- Łatwiej Ci dostrzegać sukcesy innych niż swoje
- Bardziej reagujesz na okoliczności niż tworzysz swoją rzeczywistość
I to wszystko — mimo że obiektywnie masz powody, żeby być z siebie dumna.
Odporność psychiczna to nie „dawanie rady”
To nie jest zaciskanie zębów ani bycie twardą na wszystko.
To umiejętność bycia sobą i skutecznego działania — nawet pod presją.
Kiedy rozumiesz swój stres zamiast z nim walczyć.
Kiedy widzisz, co się z Tobą dzieje zamiast się za to oceniać.
Kiedy odzyskujesz wpływ na swoje decyzje.
Kiedy potrafisz zatroszczyć się o siebie i docenić.
Dopiero wtedy możesz przestać działać na autopilocie i zacząć wybierać to, co naprawdę jest Twoje.
To jest punkt wyjścia programu KOP.
Dlatego stworzyłam autorski model
KOP –Kobieta Odporna Psychicznie
Opinie uczestniczek wyzwania
Co zmienia program KOP?
wiesz, jak odzyskiwać i chronić swoją energię
masz jasność, czego chcesz i dokąd idziesz
rozumiesz, co się z Tobą dzieje i potrafisz tym zarządzać
podejmujesz działania, które naprawdę coś zmieniają
umiesz powiedzieć „nie” bez poczucia winy
zaczynasz uwzględniać siebie w swoim życiu
zaczynasz być dla siebie wsparciem
Zaczynasz czuć:
spokój zamiast ciągłego napięcia
lekkość zamiast przeciążenia
pewność i siłę zamiast ciągłego „czy ja robię dobrze?”
Dzięki KOP zyskujesz to, co najważniejsze: poczucie, że masz wpływ na swoje życie.
KOP to jedyny program w Polsce, który łączy to wszystko razem:
✓ Certyfikowany model 4C i narzędzie MTQ Plus® — ta sama metodologia, której używają globalne organizacje do diagnozy liderów
✓ Łączy wiedzę z natychmiastowym wdrożeniem — każde spotkanie to jeden konkretny nawyk mocy do zastosowania od następnego dnia
✓ Prowadzi Cię przez logiczną sekwencję — od rozumienia siebie, przez kontrolę emocji i sprawczość, do pewności siebie i odwagi do działania
✓ Buduje społeczność kobiet, które rozumieją Twój świat — bo same w nim żyją
✓ Tworzy go kobieta, o podobnych doświadczeniach co Ty — i wie co działa
To nie jest szybka motywacja, która znika po kilku dniach.
To jest zmiana sposobu, w jaki funkcjonujesz na co dzień — w pracy, w domu i w relacji ze sobą.
👉 krok po kroku
👉 bez rewolucji
👉 ale z realnym efektem
Poznaj Program KOP
FUNDAMENT
Spotkanie 1: Skąd zaczynamy
Zanim cokolwiek zmienisz — najpierw zobaczysz, gdzie jesteś.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Twój profil startowy 4C — mocne strony i obszary do wzmocnienia Twojej odporności psychicznej
- Jak działają nawyki, które zmieniają życie bez przeciążenia
- Jasność, czego możesz się spodziewać w kolejnych tygodniach
🔥 NAWYK MOCY 🔥
Codziennik — 3 minuty kontaktu z sobą rano
BLOK 1 – SPRAWCZOŚĆ
Spotkanie 2: Energia i czas
Nie da się budować odporności z pustego zbiornika.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Widzisz, gdzie i komu oddajesz czas i energię
- Jeden konkretny krok do odbudowania swojego kluczowego zasobu
- Narzędzia planowania, które dają poczucie kontroli bez przeciążenia
🔥 NAWYK MOCY 🔥
Narzędzie 3xMIT
Spotkanie 3: Wiem czego chcę
Masz energię. Teraz czas ją skierować tam, gdzie naprawdę chcesz.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Cel, który leży w Twoich rękach — nie w cudzych oczekiwaniach
- Plan działania, który zaczniesz wdrażać następnego dnia
- Jeden nawyk procesowy, który zbliża Cię do celu każdego dnia
🔥 NAWYK MOCY 🔥
Poranna głosówka na ćwiczenie podświadomości
BLOK 2 – EMOCJE I STRES
Spotkanie 4: Rozumiem emocje
Co, gdy emocje biorą górę i wszystko się sypie? Tu rozumiesz mechanizm.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Widzisz swoje wzorce reakcji — zanim zareagujesz automatycznie
- Rozumiesz, co emocja mówi o Twojej potrzebie
- Pierwsze narzędzie zatrzymania w trudnych momentach
🔥 NAWYK MOCY 🔥
Pauza 10 sekund
Spotkanie 5: Zarządzanie stresem
Masz konkretne techniki — i granicę, którą w końcu postawisz.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Techniki regulacji układu nerwowego, które działają w realnym życiu (nie tylko w teorii)
- Sygnały ciała, które mówią Ci kiedy granica jest przekraczana
- Jedna granica, którą postawisz jeszcze w tym tygodniu
🔥 NAWYK MOCY 🔥
1 technika regulacji każdego dnia
BLOK 3 – PEWNOŚĆ SIEBIE
Spotkanie 6: Staję po swojej stronie
Zmierzysz się z głosem, który sabotuje Cię od środka.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Widzisz skąd pochodzi wewnętrzny krytyk — i jak zmienić dialog
- Twoja linia sukcesów — osobisty dowód kompetencji
- Technika życzliwości do siebie, która działa neurobiologicznie
🔥 NAWYK MOCY 🔥
3 sukcesy dnia + 1 zdanie życzliwości do siebie
BLOK 4 – ODWAGA I OTOCZENIE
Spotkanie 7: Działam mimo strachu
Wiesz kim jesteś. Teraz czas działać — nawet gdy się boisz.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Rozumiesz, czym naprawdę jest opór (nie lenistwo)
- Jedna rzecz, którą odkładałaś — i pierwszy krok, który zrobisz dziś
- Widzisz kto Cię wspiera, a kto drenuje — i co z tym zrobić
🔥 NAWYK MOCY 🔥
1 mały krok odwagi
Spotkanie 8: Widzę jak daleko zaszłam
To nie jest koniec. To punkt, z którego widzisz całą drogę.
CO WYNIESIESZ ZE SPOTKANIA:
- Twój profil 4C przed i po — mierzalna świadomość zmiany
- 8 nawyków mocy — Twój osobisty zestaw na każdy dzień
- Plan na kolejne 3 miesiące i List do siebie
🔥 NAWYK MOCY 🔥
Check-out dnia
KOP jest dla Ciebie, jeśli…
✓ Jesteś aktywna zawodowo — na odpowiedzialnym stanowisku, we własnym biznesie lub jako specjalistka
✓ Chcesz prostych technik, które działają w realu — nie kolejnego kursu do oglądania wieczorami
✓ Chcesz spokoju wewnętrznego i poczucia sprawczości — jednocześnie
✓ Czujesz syndrom oszusta mimo realnych kompetencji i sukcesów
✓ Trudno Ci powiedzieć 'nie’ — bierzesz więcej niż powinnaś, bo 'kto jak nie Ty’
✓ Jesteś gotowa na realną zmianę, nie tylko kolejną dawkę motywacji
✓ Z zewnątrz wszystko się zgadza — a w środku czujesz, że działasz na rezerwie
✓ Chcesz wreszcie postawić siebie na pierwszym miejscu — bez wyrzutów sumienia
✓ Potrzebujesz kogoś, kto Cię poprowadzi za rękę — i rozumie Twój świat
✓ Masz wysokie oczekiwania wobec siebie i trudno Ci je obniżyć, nawet gdy jesteś wyczerpana
✓ Masz rodzinę, dzieci, relacje — i chcesz mieć energię dla nich wszystkich
✓ Zaczynasz zauważać, że wielozadaniowość Cię wykańcza — a nie motywuje
KOP nie jest dla Ciebie, jeśli…
→ Szukasz szybkiej motywacji na tydzień — tu pracujemy na trwałą zmianę
→ Nie jesteś gotowa wdrażać małych nawyków w codziennym życiu
→ Oczekujesz gotowych odpowiedzi — tu zadajesz pytania i odkrywasz swoje
→ Chcesz terapii — KOP to program rozwojowy, nie terapia
Wybierz pakiet, który najbardziej Ci odpowiada
BASIC
– zaczynam od siebie –
997 zł
597 zł
CO DOSTAJESZ:
✓ 8 spotkań live online — wtorki godz. 20:00 · ok. 90 min · nagrywane
✓ 8 workbooków — wiedza w pigułce + ćwiczenia + refleksja
✓ 8 nawyków mocy — jeden konkretny nawyk do wdrożenia co tydzień
✓ Dostęp do nagrań — wszystkie spotkania dostępne po każdym live
✓ Społeczność na FB i WhatsApp — wsparcie grupy + posty między spotkaniami
✓ Self-audit 4C — na starcie i na zakończenie — widzisz swoją zmianę
BRAK LIMITU MIEJSC
🔥 NAJPOPULARNIEJSZY 🔥
DEEP
– chcę wiedzieć gdzie jestem –
1 997 zł
1 397 zł
CO DOSTAJESZ:
✓ wszystko to, co zawiera pakiet BASIC
+ DIAGNOZA MTQ PLUS®
✓ Badanie MTQ Plus® + 3 raporty indywidualne — certyfikowane narzędzie psychometryczne — wiesz dokładnie, gdzie jesteś
✓ Sesja feedbackowa 1:1 — 90 min — omówienie wyników i 2–3 kierunki dalszej pracy
✓ 8 Grupowych sesji Mastermind — 60 min — co tydzień · pytania, pogłębienie, wsparcie
TYLKO 12 MIEJSC!
PREMIUM
– chcę prowadzenia i zmiany –
3 997 zł
2 997 zł
CO DOSTAJESZ:
✓ wszystko to, co zawiera pakiet DEEP
+ INDYWIDUALNE PROWADZENIE
✓ 4 sesje mentoringowe 1:1 — 60 min — indywidualna praca między spotkaniami grupowymi
✓ Check-in 1:1 — 30 min — miesiąc po zakończeniu kursu · jak idzie wdrożenie?
TYLKO 6 MIEJSC!
DLACZEGO WARTO DOŁĄCZYĆ TERAZ?
→ Miejsca w pakietach Deep i Premium są limitowane — gdy się zapełnią, lista się zamyka
→ Program startuje 25 maja o godz 20:00 — po tej dacie nie ma możliwości dołączenia
→ Kolejna edycja — jeśli w tej formie – najwcześniej w październiku
🔥 NIE MUSISZ BYĆ GOTOWA NA 100%. WYSTARCZY, ŻE CZUJESZ, ŻE POTRZEBUJESZ TEJ ZMIANY.
TO WYSTARCZY, ŻEBY ZROBIĆ PIERWSZY KROK. 🔥
✨ START 25 MAJA 2026R. ✨
Dzień(s)
:
Godzina(y)
:
Minut(y)
:
Sekund(y)
Jeśli nie jesteś pewna, który pakiet wybrać — napisz do mnie.
Pomogę Ci wybrać ten, który ma sens dla Ciebie teraz.
Przez lata byłam kobietą, którą podziwiasz z zewnątrz
I KTÓRA W ŚRODKU DZIAŁA NA REZERWIE…
Przez ponad 20 lat budowałam karierę w globalnych korporacjach: IBM, Hewlett-Packard, Becton Dickinson, Fresenius Medical Care. Przez 15 lat jako liderka zarządzałam zespołami (w tym ostatni liczył sobie 100 osób), przeprowadzałam ludzi przez transformacje i dowoziłam wyniki.
OPRÓCZ SIEBIE.
Wysoka empatia (nr 1 w Gallupie), syndrom oszusta mimo realnych sukcesów, brak granic i ciągłe poczucie, że muszę robić więcej – to był mój codzienny krajobraz. W 2024 roku mój wynik MTQ Plus wyniósł 4 na 10.
Dwa lata świadomej pracy nad własną odpornością psychiczną zmieniły ten wynik na 7 na 10. I zmieniły moje życie.
W styczniu 2026 roku zrobiłam coś, co planowałam od ponad 2 lat: odeszłam z korporacji i poszłam za pasją. Dziś buduję swój biznes – z certyfikatem MTQ Plus® i misją o pomaganiu kobietom, które są dokładnie tam, gdzie byłam ja.
MOJE CERTYFIKATY I WYKSZTAŁCENIE:
✓ MTQ Plus® Licensed Consultant — certyfikowana konsultantka odporności psychicznej (AQR International)
✓ Coaching w biznesie — studia podyplomowe WSB Merito University
✓ Komunikacja i Public Image — studia podyplomowe Uniwersytet Wrocławski
✓ PMP Certification — Project Management Professional
✓ Magister Ekonomii, specjalizacja: Zarządzanie Zasobami Ludzkimi — Uniwersytet Wrocławski
Rozumiem Twój świat bo przez 23 lata był on moim światem
✨ Wiem, jak to jest słyszeć „jak Ty to wszystko robisz?” i nie mieć pojęcia, jak długo jeszcze dasz radę.
✨ Wiem, jak to jest być filarem dla innych i nie mieć komu powiedzieć, że sama potrzebujesz wsparcia.
✨ I wiem, że droga z punktu A do punktu B jest możliwa – nawet gdy na starcie wydaje się niewyobrażalna.
Możliwe, że masz teraz w głowie kilka pytań… To naturalne!
01. "Nie mam czasu na kolejny program…"
Ten program nie jest kolejną rzeczą, którą masz zmieścić w swoim życiu.
To jest sposób, żeby przestać żyć na rezerwie — i odzyskać przestrzeń w tym, co już robisz.
– Nie dostajesz listy zadań do odhaczenia.
– Dostajesz mikronawyki, które wplatasz w swój dzień — przy kawie, przed snem, w drodze do pracy.
– Jedno spotkanie live w tygodniu — 90 minut. Reszta dzieje się w tle.
02. "Czy to działa, jeśli mam dużo stresu i chaosu w życiu?"
KOP jest zaprojektowany dla kobiet, które funkcjonują w stresie, pod presją i w przeciążeniu — nie dla tych, które mają już wszystko poukładane.
– Nie uczysz się idealnego życia.
– Uczysz się działać w tym, które masz — i nie niszczyć się przy tym.
Stres i chaos nie są przeszkodą. Są punktem wyjścia.
03. "Czy dam radę to wdrożyć?"
Chodzi o to, żeby robić małe rzeczy — konsekwentnie.
Program jest zaprojektowany tak, żeby:
– nie przeciążać — jeden nawyk tygodniowo, a co ponadto – Ty decydujesz
– nie wymagać perfekcji — liczy się kierunek i progres, nie bezbłędność
– działać w realnym życiu — z rodziną, pracą, codziennym chaosem
I masz wsparcie na każdym etapie. Nie jesteś z tym sama — masz grupę kobiet, które przechodzą przez to razem z Tobą.
04. "Czy to nie jest kolejny kurs, który odłożę?"
KOP to nie kurs do oglądania. To proces prowadzony w czasie rzeczywistym.
– Jesteś prowadzona krok po kroku — co tydzień nowy blok, nowe narzędzia.
– Pracujesz na swoich realnych sytuacjach, nie na przykładach z podręcznika.
– Wdrażasz zmiany na bieżąco — każde spotkanie kończy się jednym nawykiem, który zaczynasz praktykować następnego dnia.
Zmiana dzieje się w działaniu, nie w wiedzy.
05. "Skąd wiem, że to nie jest kolejna teoria bez efektów?"
Dwa powody.
Po pierwsze — ja sama przeżyłam to, czego Cię uczę.
Przez 23 lata byłam liderką w globalnych korporacjach. Mój wynik MTQ Plus w 2024 roku wynosił 4 na 10. Dwa lata świadomej pracy i mam znaczącą poprawę: wynik 7 na 10. I realną poprawę mojego życia w wielu obszarach. Wiem co działa, bo sprawdziłam to na sobie i opieram się na rzetelnej wiedzy. I wiem, że można dojść tam szybciej, jeśli nie idzie się samej — tak jak ja.
Po drugie — program jest oparty na certyfikowanym narzędziu MTQ Plus® i modelu 4C, który stosują organizacje na całym świecie do diagnozy i rozwijania odporności psychicznej.
To nie jest motywacja na tydzień. To jest zmiana sposobu myślenia i funkcjonowania. Wystarczy, że dasz się poprowadzić, otworzysz na nowe i zaczniesz działać.
Dołącz do KOP i wróć do siebie — po swojemu
→ Wybierz pakiet, który do Ciebie przemawia
→ Użyj kodu promo jeśli byłaś na wyzwaniu
→ Napisz do mnie jeśli masz pytania — odpiszę jak najszybciej
Jeśli nie jesteś pewna, który pakiet wybrać — napisz do mnie.
Pomogę Ci wybrać ten, który ma sens dla Ciebie teraz.